Хотелось умереть?

Не было сил смотреть в глаза изменнице?

Она предала вас и всё доброе, что было между вами.

Вы делали всё только для неё и семьи, сдували с неё пылинки, удерживались от соблазнов, а она… Больно. Противно.

А может быть, пусто и холодно?

Казалось, что эта боль не закончится никогда. Возможно, вы пили. Может быть, ушли с головой в работу. Повысили спортивные нагрузки.

Всё, для того, чтобы по вечерам без сил падать и вырубаться.

А может, старались делать вид, словно ничего не произошло?

Вполне возможно, вы устроили скандал или повели себя так, что она ушла из дома?

А потом расставание с женой оказалось невыносимым?

Или наоборот, вы до сих пор скрываете от неё, что знаете об измене?

И между вами стена холода?

И жить в этом аду, практически, невозможно!

Возможно, вас терзает внутренний конфликт.

Вы не можете принять окончательного решения: то ли простить и восстанавливать отношения, то ли вычеркнуть эту женщину из своей жизни.

Вы мучаетесь, вам страшно довериться вновь. То, что вы чувствуете — это нормально.

Эта статья полезна для тех, кто решил сохранить семью.

Возможно, когда боль немного отступила, вы поняли, что эта женщина — единственная, кого вы видите рядом с собой. Вы хотите вернуть жену и доверие в отношения?

Измена одного из супругов является одним из наиболее опасных испытаний для семьи, особенно, если речь идет о женской измене.

Вы и сами знаете, что большинство мужчин проще относится к сексу «на стороне», для этого достаточно взаимного желания, «пролетевшей искры».

Женщина же редко вступит в сексуальные отношения без эмоциональной близости с партнером.

Если жена вам изменила — это означает, что она эмоционально давно уже не с вами.

Вам, как любому нормальному мужчине, важна верность супруги, потому что супруга ассоциируется с надёжным тылом.

А ощущение, что «в строю предатель» поселяет в мужчине тревогу. Вы теряете единственное место, где когда-то могли расслабиться и отдохнуть от постоянной борьбы.

Измена жены очень сильно бьёт по мужскому самолюбию.

Многие мужчины воспринимают женщину, как часть самого себя, как нечто, принадлежащее ему.

Измена бьёт больно по ощущению мужского достоинства.

Допустите на секунду мысль, что ваша жена — живой отдельный от вас человек. Она никогда не была вашей частью, вашим придатком, вашей вещью. До тех пор, пока ей было хорошо с вами, она была вам верна. Но стало случаться так, что ей стало лучше с другим.

У вас может возникать вопрос: «Чем он лучше меня?»

Он может быть лучше вас в сексе или в том, что вы когда-то перестали жене давать.

Он, вероятно, уделяет ей больше внимания и поддерживает и эмоциональную связь, которая так важна для женщин.

Комплименты, объятия, забота, подарки, цветы.

Может быть, он с удовольствием выслушивает её щебетание, готов ходить с ней по магазинам, приглашает на свидания в романтические места.

Может быть, он — просто лекарство от скуки и отчаяния? А может, их роман вспыхнул на фоне общего дела или хобби?

Если вы воспримите измену не как трагедию всей жизни, а точку роста, то может быть, однажды (конечно не сейчас, когда еще очень больно), даже будете благодарны жизни за то, что это случилось.

Из-за этого события вы сможете стать совсем другим человеком.

Но вот куда вы начнёте движение — вверх или вниз, зависит от вас!

Давайте разбираться вместе, что делать? И поможет в этом психолог Валерий Соколюк.

1. В первую очередь, поставьте в известность свою вторую половинку о том, что вы знаете о факте измены (если, конечно, о данном факте вы узнали не от нее самой).

По возможности, лучше удержаться от скандала, хотя, конечно, сделать это под силу только мужчинам с невероятным самообладанием.

2. Решите для себя, хотите ли вы расстаться или все-таки хотите помириться с женой.

Примите это решение наедине, после того, как успокоитесь и сможете рассуждать разумно.

Взвесьте все “за” и против”, оцените все последствия принятого решения и в зависимости от принятого решения начинайте действовать.

К логике добавьте интуицию. Представьте будущее с женой и без. Какая картинка вас вдохновляет и вызывает ощущение счастья или гармонии?

Возможно, вам стоит посмотреть фильмы, в которых разбираются подобные ситуации, почитать книги, поговорить с мужчинами, которые прошли через измену жен.

И даже с женщинами, которые изменили мужьям.

Вам может стать легче, от осознания, что вы не один, кому пришлось через это пройти.

Вы узнаете, какие могут последствия того или иного выбора.

Вы сможете расширить видение ситуации и отчасти понять мотивы и проблемы супруги, которые привели её к измене.

При просмотре фильмов и общении отслеживайте свои ощущения.

Главное, не совершить каких-то необратимых поступков, как герой фильма “Неверная” (США-Германия-Франция, 2002).

Посмотрите «Любовник леди Чаттерлей» (Великобритания, 1993), «Непристойное предложение» (США, 1993), «Оно того не стоит» (Франция, 2007), «Влечение» (Франция, 2009), «Безумие» (Великобритания-Ирландия, 2005), «Глубокое синее море» (США-Великобритания, 2011), «Интим» (Великобритания, 2000), «Измена» (Россия, 2012), «Другой мужчина» (США-Великобритания, 2008), «Любовник» (Россия, 2002).

Это всё фильмы о женской или взаимной изменах.

3. Спокойно, без взаимных обвинений и нападок, поговорите с женой, обсудите причины, которые привели к измене.

Ищите причины и в себе, и в ней, и в ваших отношениях.

Возможно, вы уделяли жене мало времени, постоянно задерживались на работе, были не внимательны.

Вспомните, когда в последний раз вы дарили супруге цветы, просто так, без повода (а не на 8 марта или день рождения).

Или вы давно махнули на себя рукой, отрастили “пивной” животик, забыли, когда в последний раз были в спортивном зале?

А может, она устала от ваших постоянных придирок, приступов ревности и грубого неуважительного поведения?

Может оказаться и так, что причины недовольства кроются в сексуальной жизни?

Может, она не чувствует удовлетворения после близости с вами, но не рассказывала, боясь вас обидеть?

Может быть, жене было скучно до невыносимости, от того, что у вас всё налажено и известно наперёд?

И она увлеклась другим на фоне того, что обычная жизнь с каждодневным бытом стала казаться ей серой и однообразной до тошноты?

Причин может быть много, и в них нужно разобраться.

Будьте готовы к тому, что вам придется меняться обоим — для сохранения семьи недостаточно усилий одного из партнеров, в этом должны быть заинтересованы обе стороны.

Ваша супруга также должна принять решение о необходимости спасения вашей семьи.

4. Простите измену. И если в будущем вам удастся сохранить семью, никогда не напоминайте супруге о ее ошибке. НИ-КОГ-ДА! Да, это непросто. Но без этого, не стоит и начинать.

5. Расскажите о своих чувствах. Супруга должна знать, как больно вам от этой ситуации.

Если она не сможет прочувствовать хоть отчасти силу той боли и унижения, которые вы испытали, то нет гарантии, что измена не повторится.

Дальше вам нужно будет меняться, если вы хотите сохранить семью, и поняли во время разговора, что своим отношениям к жене вы заложили много оснований для того, чтобы она вам изменила.

Однако измена — это поведение, которое нельзя положительно подкреплять.

Поэтому перед тем, как начать совместную жизнь с чистого листа, вам нужно и рассказать, о своих чувствах, и отдалиться от супруги на какое-то время, чтобы, она смогла осознать, что измена — это не выход.

И хоть отчасти почувствовала, как мучительно вы себя чувствуете.

Отдаление, по сути, должно происходить вполне естественно. Вам может быть, реально физически неприятно находиться с ней рядом, вы можете не хотеть с ней секса и разговоров.

И только страх потерять её навсегда, заставляет вас занять позицию догоняющего?

Прислушайтесь к тому, что хочет ваше тело?

Может быть, вас тошнит, когда она рядом, или может, вы ощущаете внутри холод и равнодушие?

Есть и другой вариант: может быть, вам хочется быть с ней в одном пространстве, но обращаться с ней грубо, как бы наказать её, причинить физическое страдание в ответ на вашу душевную боль. Это внутри вас происходит психологическое, душевное отстранение от супруги, которая вам изменила.

Если вы хотите причинить ей боль, унизить, то вы перестали в этот момент воспринимать как живого человека, а воспринимаете, как предмет, на котором хочется выместить свою боль.

Чтобы не случилось необратимого, надо вновь увидеть в ней человека.

Ей, скорее всего, тоже было непросто решиться на этот шаг, но она не смогла устоять. И вероятно её терзает чувство вины.

Если выпустить агрессию на волю, то никто не сможет предсказать, как далеко вы зайдёте, поэтому, конечно, ни в коем случае, не позволяйте себе насилия или рукоприкладства.

Если вы чувствуете, что эмоции сильнее вас, то можно пойти тремя путями, хоть одновременно, хоть по-отдельности.

а) Дать супруге понять, что вам так больно, что в целях её же безопасности, ей лучше не находиться с вами рядом, пока вы сами не будете к этому готовы.

Идеально, если вы сможете осознать и проговорить свои чувства.

Например: «мне так больно, что хочется тебя избить до синяков, поэтому просто уйди сейчас, чтобы я не причинил тебе вреда. Ведь я тебя люблю и не хочу причинять тебе боль».

Старайтесь не повторять каких-то фраз из фильмов, не говорите шаблонами, а выразите именно то, что чувствуете вы, подобрав свои слова.

Ищите внутри себя, что ощущаете вы?

Может быть, вам хочется бросать мебель и ломать всё без разбора?

Может быть, вы хотите взять жену силой, продемонстрировав, что только вы владеете ей и её телом?

Осознания и проговаривания уже достаточно для того, чтобы снизить накал эмоций в вас, а ей для того, чтобы побыть в пространстве ваших внутренних демонов и ужаснуться тому, что её поступок запустил эти эмоции.

Если жена не поймёт, что ваши эмоции зашкаливают, и начинает агрессивно или критично отвечать, то сами уйдите из общего пространства с ней, потому что слово за слово может возникнуть ссора, в которой вы потеряете контроль над собой.

Если вы знаете по себе, что импульсивны, может быть, лучше для безопасности разговаривать вне дома или взять с собой друга, который хорошо относится к жене и способен удержать вас от необратимых поступков.

Если это невозможно, то используйте сначала способ письма, о котором я сейчас расскажу.

б) Выпишите то, что чувствуете, на бумагу. А вот бумага уже стерпит всё!

Вы можете «орать матом», писать, не выбирая выражений даже о том, что хотите убить её (если это так).

Ваша задача — скинуть весь сгусток эмоционального накала, чтобы он перестал управлять вами.

После этого листы лучше уничтожить: разорвать, сжечь.

Этим вы словно еще раз поможете эмоциям ярости и боли исчезнуть. Вам может не хватить одного раза — пишите снова и снова.

Можно писать, заведя будильник на 20 минут, в течение трех дней или больше, пока в голове не наступит ясность, как дальше жить в этой изменившейся реальности.

в) Ну и, конечно, беседы с психологом помогут вам постепенно вернуть прежнее душевное равновесие.

Вы все равно какое-то время будете испытывать боль. Никто не даст вам мгновенного обезболивающего.

Но вам станет легче, вы узнаете, что не одиноки в своей беде — другим мужчинам тоже изменяли и они смогли справиться.

Вы получите поддержку и сможете выстроить стратегию дальнейшего поведения, чтобы выйти из этой ситуации.

6. Временно отстраниться от жены стоит именно естественно, по порыву души и тела для того, чтобы и вы сами вернулись в отношения с женой только тогда, когда на самом деле простили её.

Некоторые психологи в подобной ситуации советуют вести себя с супругой демонстративно равнодушно, делать вид, что вас не тронула ее измена.

Предлагают дать жене понять, что она и только она виновата в измене, и пресекать всякие ее попытки к примирению.

Я против таких советов, так как они вместо того, чтоб сближать вас, делают образовавшуюся между вами пропасть еще больше и, более того, непреодолимой.

Еще раз напомню, что сохранить семью возможно только общими усилиями обоих супругов и ваша цель — не наказать изменницу, а вернуть пошатнувшееся доверие и понимание между вами.

Некоторые мужчины под влиянием эмоций изменяют в ответ.

На сколько это верное решение и чего оно принесёт больше — пользы или вреда — судить сложно.

Однако помните одно, перед тем, как приступить к следующему пункту, вы должны чувствовать, что оба справились с ситуацией и осознали ценность ваших отношений.

7. Помиритесь с женой и в дальнейших отношениях используйте «эффект новизны».

Одной из основных причин того, что пары расстаются, является «заевший» обоих супругов быт и скука.

Когда вы в последний раз ходили с женой в кино или театр?

Давно ли вы приглашали ее в ресторан?

Так почему бы это не сделать?

Вспомните то время, когда вы боролись за внимание будущей жены, как ухаживали за ней, искали повод, чтобы ее удивить или рассмешить.

Представьте, что ваша жена, не ваша жена, а девушка, за которой вы ухаживаете и привнесите романтику в вашу совместную жизнь.

Заново узнавайте друг друга!

Рассказывайте друг другу о своих сексуальных фантазиях, ищите новые способы возбуждать и удовлетворять друг друга.

8. Лучше не вовлекайте в сложившуюся ситуацию других людей (общих друзей, родителей, детей и иных родственников).

Подумайте, стоит ли выносить сор из избы?

Сообщив об измене жены вашим близким и родным, вы тем самым только настроите их против вашей супруги.

Это повлечет осуждение и негатив с их стороны в отношении вашей второй половинки, а это только еще больше усугубит ситуацию, увеличит напряжение между вами, а в самом худшем случае может спровоцировать уход неверной жены из дома.

Если уж вам совсем трудно перенести в одиночку эту ситуацию, а это реально целое испытание, то можно пойти на исповедь, поговорить с незнакомым человеком (эффект случайного попутчика), а еще лучше обратитесь к психологу.

Здесь вы получите и дельные рекомендации профессионала, и убережёте внутреннюю семейную историю от сплетен.

9. Бывают ситуации, вроде бы дела пошли на лад, но оказалось, что усилий обоих супругов оказывается недостаточно, чтобы вернуть мир в семью, и тогда стоит воспользоваться помощью со стороны.

И этой «спасительной соломинкой» может стать обращение к семейному психологу.

В нашей стране не принято искать помощи в решении семейных проблем к психологу.

Забудьте о своих предубеждениях и доверьтесь профессионалу.

Кто, если не специалист по семейным отношениям, выступая в роли независимого посредника (медиатора), сможет помочь вам по-новому взглянуть на ситуацию, разобраться в причинах произошедшего и наметить возможные пути решения проблемы?

Помните, возврат доверия и понимания в отношения супругов — сложный и длительный процесс, требующий усилий и терпения со стороны обоих партнеров.

Да, будет трудно, да, иногда захочется сдаться и опустить руки, но вы должны всегда помнить, ради чего все эти старания, а именно: восстановления доверия к себе, жене, жизни и сохранения семьи!